1. thong999

    thong999 Member

    Tham gia ngày:
    12/8/17
    Bài viết:
    48
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Mang thai là giai đoạn vô cùng khó khăn với các bà mẹ, khi mà các hormone thay đổi cùng sự lớn lên về kích thước, áp lực của thai nhi khiến mẹ bầu khó lòng có giấc ngủ ngon hàng đêm được. Để có được giấc ngủ ngon, tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé, các mẹ nên sử dụng các loại thuốc ngủ cho bà bầu an toàn và đầy bổ dưỡng mà chuyên mục Sức Khỏe Sau Sinh sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm sau đây nhé.


    [​IMG]

    Thuốc ngủ cho bà bầu từ thực phẩm chứa chất gì?
    Các mẹ đang mang thai gặp phải tình trạng mất ngủ nên tìm hiểu thành phần thuốc ngủ cho bà bầu từ thực phẩm chứa vitamin nhóm B, D, vitamin B1, chất béo 6 – omega, magie, tryptophan,v.v… sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Vitamin D và magie tham gia vào quá trình tổng hợp canxi – là một trong các yếu tố cần thiết cho giấc ngủ; magie có chức năng làm giúp cơ bắp thư giãn một cách tự nhiên, mang lại giấc ngủ ngon đặc biệt là với các mẹ bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ. Cách chăm sóc phụ nữ thai kì để tránh mất ngủ độc giả co thể tham khảo các bài tương tác.

    Các loại thuốc ngủ cho bà bầu từ thực phẩm sạch


    [​IMG]

    Chuối giàu tryptophan – là loại thuốc ngủ cho bà bầu an toàn khi thúc đẩy serotonin giảm lo lắng, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Chuối chứa lượng magie dồi dào có hiệu quả thư giãn cơ bắp, xả stress, an thần hiệu quả.

    Cháo bột yến mạch

    Ăn một bát cháo bột yến mạch ninh cùng thịt hoặc tôm tựa như uống một liều thuốc ngủ cho bà bầu hiệu quả lại hoàn toàn tự nhiên.Vừa đảm bảo giúp mẹ bầu no nê buổi tối, có được giấc ngủ ngon một cách an toàn tuyệt đối.

    Chè đậu xanh

    Hạt đậu xanh nấu cả vỏ cùng với ít đường phèn và sữa không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn là liều thuốc ngủ cho bà bầu cực kỳ dễ làm, ăn được nhiều kiểu. Không những vậy, dưỡng chất trong đậu xanh cực tốt sự phát triển của thai nhi.

    Khó ngủ khi bầu bí, nhất là vào khoảng 3 tháng cuối của thai kỳ là tình trạng khá phổ biến ở nhiều chị em. Không chỉ vậy đậu xanh còn là một trong những cách làm hiệu quả khi chữa trị bệnh mất ngủ ở người già.

    Mất ngủ thường xuyên không chỉ tác động xấu đến sức khỏe của mẹ mà có thể tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Bằng những cách sử dụng thuốc ngủ cho bà bầu kể trên, các mẹ có thể lựa chọn và đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để có thể có được giấc ngủ ngon một cách an toàn và bổ dưỡng.
     
    Bs Cường thích bài này.
Đang tải...

Chia sẻ nội dung này tới bạn bè trên MXH: